写毛笔书法三指执笔还是五指执笔，怎样的握笔姿势才是正确的

大家好！前两期给大家分享了硬笔书法的正确握笔方法和坐姿。这一期给大家分享一下毛笔书法的正确握笔方法。

近年来，随着物质文明发展达到一定的高度，大家越来越注重精神文明的追求。其中，写书法，尤其是毛笔书法成为市场热宠。练习毛笔书法不仅可以修身养性，更能在一定程度上彰显自己的文化修养。另外还有很多家长，也开始注重子女们的才艺培养，书法也就成为重要科目之一！

可是在开始练习之前，面临的第一个问题，就是毛笔的正确握笔姿势。毛笔作为古代唯一的书写工具，古代非常成熟，而现代人几乎很少用到它，所以对于握笔，很多人都不会。

其实，毛笔的握笔和书写姿势，还是有很多讲究的。不同的历史时期，握笔姿势也有所不同。先说毛笔书写的姿势，一般来讲，主要有“坐势”、“立势”、“蹲势”三种。

坐势：写10厘米以内的字一般用坐势。坐势的基本要求是：头正、身直、臂开、足安。坐姿的书写姿势，和平常钢笔、铅笔书写的姿势相同。立势：立势分两种情况。一种是立势俯写，要求：头俯、身躬、臂悬、足开，常用来书写条幅、对联、匾额等。另一种是立势平写，要求：头平、身正、臂曲、足稳，常用来书写墙报、板报、广告标语等。

蹲势：巨幅长纸置于地上作书，宜用蹲或半跪的姿势，左手按纸，右手悬臂执笔。要注意全身的配合，膝盖是运笔发力的基础部位，腰是协调的枢纽。

怎样的握笔方法才正确？

执笔方法是否正确，关系到能否正确而方便地使用毛笔，最大限度地运用毛笔的性能，写出符合要求又美观的字来。自古至今，毛笔的握笔方法可以说应有尽有，五花八门。

宋代大书家苏东坡当时用笔和常人有所不同，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。于是说，关于毛笔的握笔姿势，其实没有固定的方法，只要你认为好的方法均可。

究其毛笔握笔的根本，一般讲，分为两大类。一类是三指执笔法，一种是五指执笔法。

三指执笔法

三指执笔法大多出现在先秦、魏晋、南北朝、唐朝等。一是因为那时候没有纸张，书法家们均是在竹简上进行书写，三指执笔法更容易书写；另一方面那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的器具，因为茶几很低，写字时手都得悬起，所以多用三指法。此法传到日本，一直沿袭至今。

五指执笔法

到了唐宋元明清后期，尤其是现代人更多的采用五指执笔法，使用也最为广泛。“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。

五指执笔步骤图

“五指执笔法”是用右手五个手指全派上用场(如图所示)其五指部位应为:

1. 笔杆竖立在大拇指(第一指)与食指(第二指)之间，并用大拇指和食指两指捏紧。
2. 中指(第三指)在食指之下，辅助食指捏紧笔杆，使其正直。
3. 无名指(第四指)在中指之下，抵住笔杆向外。
4. 小指(第五指)贴紧在无名指之下，而不着笔杆。
5. 以上除大指外，其余食指，中指，无名指，小指，四个指头须一指一指的密接，不可散开，如此即可做到“指实掌虚”的姿势。

学习握笔不能停留在手头上，要在实际的书写练习中逐渐提高手指与手指之间的协调能力，加强手与身体的平衡，以达到运用自如，才能算是真正地掌握了握笔的方法。